Lycee Khadija Oum El Mouminine - Tétouan - Maroc Index du Forum
Lycee Khadija Oum El Mouminine - Tétouan - Maroc
ثـانـويـة خـديـجـة أم الـمـؤمـنـيــــــــن
 
Lycee Khadija Oum El Mouminine - Tétouan - Maroc Index du ForumFAQRechercherMembresGroupesProfilS’enregistrerConnexion



 Forum du Lycée Khadija Oum El Mouminine - Tetouan- Maroc مـنـتـدى ثـانـويـة خـديـجـة أم الـمـؤمـنـيـن - تــطـوان - الـمغـرب  
عزيزي الضيف أو الزائر مرحبا بك , إذا كنت غير غير مسجل في منتدى ثانوية خديجة أم المؤمنين ... إشتـــرك وإستفد من مزايـــا العضويــة، الرجــاء إضغط على زر الإشتراك أعلاه
www.lycee2.on.ma قريبا . . .
إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا

 
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Lycee Khadija Oum El Mouminine - Tétouan - Maroc Index du Forum -> الــتــرفــــــــيــــــه : تسلية، ترفيه، نكت، طرائف، مسابقة، ابراج، صور, كاريكتير,أغاني -> هل تعلم
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
khaoula
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 26 Fév 2009
Messages: 4 352
Nom et Prénom: ....
...
Classe: ........
Féminin
Point(s): 0
Moyenne de points: 0,00

MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 18:18 (2009)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا Répondre en citant






نعرض فيما يلي مجموعة من النصائح التي يجب اخذها في الاعتبار لمن يجلس خلف شاشة الكمبيوتر وقت طويل .. يجب التركيز واخذ الحيطة والحذر للمحافظة على الصحة..


1- الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2- عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3- لا تقترب كثيرا من الشاشة (يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بما لا يقل عن 60 سم)

4- إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5- أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.

6- يساعد الترميش عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7- تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8- عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9- تأكد من نظافة الشاشة دائما.

في الختام نقول لك : العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية واعطيهما الحق في الراحة


منــــــ ـــــــقول

 

_________________
...............................
Revenir en haut
Yahoo Messenger MSN
Publicité






MessagePosté le: Jeu 11 Juin - 18:18 (2009)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
simsima92
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 19 Oct 2007
Messages: 7 872
Nom et Prénom: ...
Łу¢єє кнα∂ιנα Ỗυм Эℓ
Classe: 2 Bα¢ S.Р 2
Féminin Scorpion (23oct-21nov)
Point(s): 8 373
Moyenne de points: 1,06
Etoile: king

MessagePosté le: Ven 12 Juin - 13:34 (2009)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا Répondre en citant

Ces conseils Sont Pour Moi , 7it ana Diiiiiima tél9ani F Pc !! Merci khaoula !!
_________________
Ẳвѕєитє à Cauuuuse des étuudes !!^^
Revenir en haut
khaoula
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 26 Fév 2009
Messages: 4 352
Nom et Prénom: ....
...
Classe: ........
Féminin
Point(s): 0
Moyenne de points: 0,00

MessagePosté le: Ven 12 Juin - 14:22 (2009)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا Répondre en citant

de rien simsima
et aussi ana b7alak tout le temps 3and PC
 

_________________
...............................
Revenir en haut
Yahoo Messenger MSN
mary
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 19 Oct 2007
Messages: 7 581
Nom et Prénom: eleve
khadija oum elmomini
Classe: 1er Bac
Féminin Lion (24juil-23aoû)
Point(s): 8 080
Moyenne de points: 1,07
Etoile: king

MessagePosté le: Dim 14 Juin - 20:40 (2009)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا Répondre en citant

Merciiiiiiiiiiiii !!
_________________
Revenir en haut
Visiter le site web du posteur Yahoo Messenger MSN
khaoula
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 26 Fév 2009
Messages: 4 352
Nom et Prénom: ....
...
Classe: ........
Féminin
Point(s): 0
Moyenne de points: 0,00

MessagePosté le: Mar 16 Juin - 18:48 (2009)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا Répondre en citant

pas de quOi mary  Okay
_________________
...............................
Revenir en haut
Yahoo Messenger MSN
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 11:14 (2017)    Sujet du message: إلى من يجلس أمام الكمبيوتر وقتا طويلا

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Poster un nouveau sujet   Répondre au sujet    Lycee Khadija Oum El Mouminine - Tétouan - Maroc Index du Forum -> الــتــرفــــــــيــــــه : تسلية، ترفيه، نكت، طرائف، مسابقة، ابراج، صور, كاريكتير,أغاني -> هل تعلم Toutes les heures sont au format GMT
Page 1 sur 1

 
Sauter vers:  

Index | creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2005 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com
Thème Pluminator imaginé et réalisé par Maëlstrom